srodek_top

KIEDY ŻYCIE NAS PRZERASTA...

-trening antystresowy




Trening przeznaczony jest dla osób, które:
  • chcą lepiej poznać i zrozumieć siebie
  • chcą lepiej poczuć się ze swoim ciałem
  • często czują się uwikłane w tempo codziennego życia, są zmęczone nadmiarem codziennej pracy i obowiązków
  • chcą na chwilę "zatrzymać się" aby poczuć siebie "tu i teraz"
  • chcą nauczyć się lepiej dbać o siebie i swój czas, nauczyć się mądrze wypoczywać


W trakcie warsztatu będziemy zajmować się:
  • próbą dotarcia do przyczyn i uwarunkowań stresu w codziennym życiu
  • praca nad lepszą świadomością i rozumieniem własnego ciała
  • doświadczaniem radości z kontaktu z własnym ciałem
  • nauką relaksującego, pogłębionego oddychania
  • technikami relaksacyjnymi takimi jak: wizualizacja
  • medytacja, bioenergetyka z elementami jogi, taniec
  • kształtowaniem umiejętności właściwego rozporządzania
  • własną energią (planowanie czasu przeznaczonego na pracę i odpoczynek)
Maksymalna ilość osób w grupie: 15.